乐清月嫂建议产妇每天要吃的十种食物
时间:2017-6-1
做月子是中国的传统,也是一个家庭尤为重要的事情之一。现在有条件的家庭也会请一个保姆照顾婴儿,一个月嫂照顾产妇。乐清月嫂对此感觉很欣慰,从这些看来说明人们的认知水平提高了不少,也懂得了产妇做月子的重要性。
对从产妇需要的营养出发,乐清月嫂建议产妇们每天都要补充以下几种食物:猪肝、鸡蛋、莲藕、排骨、胡萝卜、还有花生、鱼、豆类、芝麻和干贝。这十种食物对于伤口的恢复,恶露的尽快排尽都有很大的辅助作用,这些食物可以做成汤类菜类等,根据口味喜好做成不同的食谱,猪肝和鸡蛋最好是早上吃比较好,有利于肠胃的吸收。
产妇们在补充营养的同时,乐清月嫂也希望她们可以适当运动练习下提肛提臀的动作,不让腹部以下有小肚腩,也使子宫能快速恢复。
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